Uitleg/Organisatie
- 2 vakken
- 1 vak van 8 bij 8 meter
- 1 vak van 12 bij 12 meter (grootte afhankelijk van aantal spelers)
- 4 kleine goals aan zijkanten

Regels:
- 7 tegen 4 in het middelste vak
- 13 tegen 7 (4 zwarte blijven in middelste vak als aanspeelpunt/kaatsers)
- 4-tal zwarte spelers zetten druk in kleine vak om daar na om balbezit met overleg zwarte te kunnen spelen
- Als geel de bal vervolgens weet te veroveren kunnen ze scoren door op de kleine goals te scoren
* Uiteraard is deze vorm in aantallen en ruimte aan te passen

Coaching
- Tegenstander zo weinig mogelijk tijd en ruimte geven (zo maakt hij fouten of heeft hij geen tijd de juiste keuze te maken).
* (In de wedstrijd haal je diepte eruit en/of het eerste directe gevaar.)
- Drukzetten in sprint!
- Opsluiten van aanspeelbare tegenstanders/opties

Variatie
- Aantal spelers
- Ruimte
- Grote goals (keepers)

Moeilijker/Makkelijker
- Variatie ligt ook in regels. Daarmee kan je het makkelijker of moeilijker maken, denk bijvoorbeeld aan 15x rond spelen voor zwart (na veroveren in het kleine vak) is 1 punt en scoren voor geel is 1 punt