Organisatie
- 3 goals (2 verplaatsbare)
- 3 keepers (kan ook met 2, keeper van eerste 4 tegen sluit aan bij de 6 tegen 6)
- Voldoende ballen

Regels:
- Uitspelen van 4 tegen 2 + K binnen 8 seconden
- Vervolgens aansluiten in volgende vak waar een nieuwe 4 tegen 2 + K-situatie direct start. Als iedereen in het vak is aangekomen is het dus 6 + K tegen 6 + K
- 6 + K tegen 6 + K maximaal 1 minuut door spelen
- Met buitenspelregel

Coaching
- Bal mag niet door de as, dus dwing naar zijkant
- Zo snel mogelijk achter de bal komen (dus sprinten)
- Druk in rug van de man met bal geven

Variaties
- 2 keepers (aansluiten na eerste 4 tegen 3)
- Veld langer maken (voor langere sprints)

Moeilijker/makkelijker:
- Aanpassen van aantallen