Voor oefening kijk 'opwarming met 4 (1-2tjes)'

zie rode ploeg:
Speler 2 speelt 1-2 met speler 3
Speler 2 geeft pas in de loop van speler 1
Speler 1 speelt 1-2 met speler 4
Speler 1 speelt speler 2 aan in de loop
Speler 2 legt af voor speler 1
Speler 1 maakt loopbeweging en werkt af.
Na de oefening schuift speler 2 door naar positie 4. Positie 4 naar 3. Positie 3 naar 1. Speler 1 haalt de bal en sluit aan bij positie 2.

Na de spelers de nodige tijd te hebben gegeven (zodanig dat ze de oefening goed uitvoeren), kan er een wedstrijdje worden gespeeld tot om het eerst 10 doelpunten. Oefening moet dan dus vlot verlopen en focus moet hoog zitten om goed door te schuiven.