Uitleg
- We spelen een positiespel, bijvoorbeeld 8 tegen 4. In een middenvak staan de verdedigers. De aanvallers nemen allemaal een positie tussen twee pylonen in (staan er iets voor)
- Het achttal probeert de bal in 2 minuten zo vaak mogelijk van het bovenste lijn van aanvallers naar het onderste lijn te spelen, de verdedigers proberen dit te voorkomen. Hiervoor mag er steeds maar 1 verdediger druk geven op de bal en dit mag alleen op het eigen nummer (verdediger 2 mag dus alleen aanvallers 2 onder druk zetten uit het vak)
- Let op dat het middenvak breed genoeg is om de aanvallers een kans te geven, maar dat het ook voor de verdedigers haalbaar moet zijn om de bal te onderscheppen
- Ook te doen met 3 aanvallers en 3 verdedigers